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加圧でダイエット始めました


こんにちは、スタッフの小泉です。

TAKUMI FIELD で働くことになり、せっかくなので、加圧でダイエットを始めてみました。

10月スタート、4月がゴールです。

 

食事制限もスタート。3食きちんと食べて、夜の炭水化物は控える。

おやつも控えめで。

 

週1~2回のペースでトレーニングを続けて、最近では周りの人から「顔がスッキリしてる!!」とうれしいことを言われるようになりました。

 

DSCN0740

が、しかし・・・風邪をひいて3週間トレーニングをお休みしてしまいました。

12月24日は3週間ぶりにトレーニングを再開。

2014年最後のトレーニングだから、トレーナーのスタッフにしっかりめにトレーニングしてもらいました。

内容→下半身中心のメニューで、スクワット、レッグカール、カーフレイズをやって、脚がパンパンにパンプアップ!!

 

次回のトレーニングは1月中旬なので、それまではジョギングなどの有酸素運動をしっかりやって、年末年始を乗り切ります。

ではまた次回の報告まで・・・

 

 

 

 

 

JR中央線 立川駅南口から徒歩3分 / 多摩都市モノレール立川南駅から徒歩2分

 
中央特快で新宿駅から 26分 / 三鷹駅から 13分 / 国分寺駅から 6分
南武線で川崎駅から 58分 / 登戸駅から 28分 / 府中本町駅から 13分  

TAKUMI FIELD

住所   〒190-0023
     立川市柴崎町2-3-13 堀場ビル1階
アクセス JR立川駅南口より徒歩3分
     多摩モノレール立川南駅より徒歩2分
TEL    042-595-6234
MAIL   info@takumi-field.jp
営業時間 11:00~22:00(最終受付21:30)
定休日  年末年始・夏休み

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