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まずはPhysion MD (フィジオン)で筋肉量測定!!


11月に向けてトレーニングが始まりました。

前回はスペシャルコースを体験されました。 

 

スペシャルコースは当店全メニューのいいとこどり

まずは、Physion MD(フィジオン)という高精度の筋肉量測定器で測定しました。

筋肉量はもちろんのこと、体脂肪、水分量、筋肉の硬さ、歪み、体のバランス等が分かります。

これらのデータを基に、トレーニングメニューを考えていきます。

  

 

お客様のデータを見ますと・・・

 

体脂肪、BMI、基礎代謝はだいたい平均値で、数値的には問題ないと思います。

しかし、左右の筋肉の付き方がバランスがとれていません。

左脚に大きく偏っています。

過去に陸上競技をされていて、走り幅跳びが得意種目で、いつも踏切は左足とのこと。

もしかしたら、その頃のクセが残っているのかもしれませんね。

左右の筋肉バランスを整えていきましょう。

    

   

DSCN7127 

  

  

9分割で見る体型評価。

緑の縦軸が体脂肪率、黄色横軸が筋肉率です。

標準値内の少し筋肉率が多いところにありますね。

ご本人曰く「標準はやだ!アスリート枠に入りたい!」とのことなので、

筋肉率を増やして、体脂肪を減らしていきましょう。

 

   

DSCN7122

    

  

もう一つ問題なのが、体重支持指数です。 

これも左右差が激しいですね。

右足のレベルを上げていきたいですね。

 

  

体重支持指数とは・・・

自分の体重を支える脚の力がどの程度あるのか表した数値です。

・正常歩行を行うには0.4以上

・ジョギング程度の運動では0.6以上

・ジャンプやダッシュ、ターンなどの激しい運動を不安なく行うためには0.9以上

 

  

WBI(体重支持指数)算出方法

Nm÷下腿長(m)÷9.81=Xkg Xkg÷体重(㎏)=WBI(体重支持指数)

     (Nm:ニュートンメータ・力の強さ、重り)

 

 

DSCN7126

 

 

 

体の歪みとバランスを見てみましょう。

 

黄色の●が体全体に散りばめられています。

 

●青・・・・・筋肉が硬いところ

●黄色・・・・歪みがあるところ

●赤・・・・・歪みが大きいところ

 

赤色に注目してみると、お尻、太もも裏、ふくらはぎ、股関節、ひざについています。

下半身に歪みが集中していますね。

青色の筋肉が硬くなっている太もも周辺をほぐしてあげることで

黄色と赤の下半身の歪みは改善されていくでしょう。

 

 

今後の体の変化に注目です!!

 

 

 

 

 

 

入会金、年会費等はございません

お気軽にお越しください

 

 

 

 

加圧トレーニング

20分 2,700円 / 40分 4,900円 (税抜) 

 

  

 

 

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TAKUMI FIELD

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