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うつ病の改善に加圧トレーニング(^o^)/


 

 

近年、「うつ病」という言葉をよく耳にするようになりました。

  

うつ病の原因は、まだはっきりとは解明されてはいませんが、脳の働きに問題が起きて発症すると考えられています。

  

原因は一つではなく、さまざまな要因が重なって発病すると考えられています。

  

ストレスやからだの病気、環境の変化など様々。

  

  

落ち込む

   

   

≪うつ病の原因は?≫   

 

その要因の一つに、自律神経の乱れがあります。

  

自律神経が乱れることがうつ病への入口と言われています。

  

うつ病の方はすでに自律神経が乱れています。

   

ですから、自律神経を整えることがうつ病を軽減させる第一歩にもなるのです。

 

 

うつ病

   

  

   

 

≪自律神経ってなに??≫

   

脈拍、血圧、発汗、消化運動など、自分ではコントロールすることができない、自動的に働く神経のことです。

 

自律神経には交感神経と副交感神経の2種類の神経があります。

    

交感神経は活動する神経副交感神経は休む神経で、必要に応じて自動的に切り替わります。

   

 

   

≪交感神経と副交感神経のはたらき≫ 

  

交感神経は活動的にする神経で主に昼間にはたらきます。

  

副交感神経がはたらくと脳も体もリラックスします。主に夜にはたらき、睡眠が代表的なものです。

 

副交感神経がきちんとはたらくことで、ぐっすり眠れ、疲れがとれることで、交感神経もしっかりとはたらくことができます。

 

その逆もしかりで、昼間に交感神経をしっかりとはたらかせることで、夜の副交感神経もきちんとはたらきます。

 

 

脳波

  

 

 

≪自律神経が乱れてうつ病に・・・≫

 

うつ病になる前触れは、まずは交感神経が過剰にはたらくことから始まります。

 

完全にうつ病になってしまうと交感神経さえもはたらかなくなってしまいますが、

 

ストレスを感じると、生命を維持しようと交感神経が過剰にはたらき、脈拍は上がり、血圧も上がり

 

体は興奮状態になります。

 

   

副交感神経がうまくはたらかなくなり、疲れているはずなのに疲れを感じず、がんばってしまっている状態が続きます。

   

これが自律神経の乱れが起こっている状態です。

    

 

無気力

 

 

 

それでもなんとか力を振り絞ってやっているうつ状態が続き、そのがんばりも尽きてしまう時がやってきます。

 

そのうつ状態が悪化することで、異常な疲労感でついに何もやる気が起きず、体も動かなくなり、

 

それがしばらく続くとうつ病と診断されます。

  

  

DSCN6313

  

 

≪加圧トレーニングで情緒の安定気分をUP⤴⤴

   

   

●ストレス発散!

体を動かすことで心と体に溜まったストレスを発散させましょう。
成長ホルモンには「活力が増してくる」「情緒が安定する」といった作用もあります。

「無気力」「引きこもり」などの症状に直接働きかけると考えられています。

加圧トレーニングは軽い負荷、短時間、軽い動きだけでも大きな運動効果があります。

 

 

●自律神経に刺激を与える

腕と脚の付け根にベルトを巻いて、加圧と除圧を繰り返すだけでも交感神経を刺激し、

副交感神経をはたらきやすくさせることができます。

交感神経と副交感神経の振り幅のバランスが良くなり、自律神経失調症、うつ病にも効果をもたらします。

   

   

●α波を出す

 リラックス状態の時に現れる脳波「α波」が、うつ病の時には少なくなっています。

加圧でα波を出すことでリラックス状態にし、睡眠障害を緩和させることで体を休ませることができます。

当店に通われているお客様の中には「加圧をやった日は寝つきがよくなった」「夜中に目が覚めない」

「ぐっすり眠れて、寝起きも良くなった」とおっしゃる方々がいらっしゃいます。

 

 

 

睡眠

  

 

 

 

入会金、年会費等はございません

お気軽にお越しください

 

 

 

 

加圧トレーニング

20分 2,700円 / 40分 4,900円 (税抜) 

 

  

 

 

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ご予約、空き状況はコチラ ↓ 

www.peakmanager.com/online/index/2348

 

 

   

加圧トレーニングはコチラ ↓
takumi-field.jp/product_type/training/ 
   

 

 

 

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www.takumi-field.jp      
     
     
  
    
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TAKUMI FIELD

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