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Physion MD フィジオンで筋肉量を測定!


約1年前から、2週間に1回、加圧20分のメニューをこなされています。

  

 

今回はPhysion MD フィジオンという、超高精度の筋肉量測定器で、体脂肪等の体組成は

 

もちろんのこと、筋肉量、左右の筋肉量のバランス、体幹のバランス、体の歪みも測定しました。 

 

MRIで計測した数値との誤差がほんの数パーセントという超高性能な測定器です。 

    

    

DSCN7009

 

   

円グラフを見ると分かるように、青い円が理想の筋肉バランスですが、実際は赤のラインです。

   

下半身はほぼ青のラインにのっていますが、上半身はかなり筋肉量が少ないようです。

  

今後は上半身をメインに鍛えるといいですね。

   

    

 

体の歪みバランスを見てみましょう。

 

青と黄色と赤の●が体全体に散りばめられています。

 

青・・・・・筋肉が硬いところ

黄色・・・・歪みがあるところ

赤・・・・・歪みが大きいところ

 

黄色に注目してみると、お尻、太もも裏、ふくらはぎ、股関節、ひざに集中しています。

 

どうも下半身に歪みが集中していますね。

 

青色の筋肉が硬くなっているお尻、太もも周辺をほぐし、股関節をゆるめてあげることでで

 

黄色と赤の歪みは改善されていくでしょう。

  

  

  

現状の体の状態知ることで今後の課題が見えてきますね。

 

 

DSCN7012

  

 

 今回のトレーニングはこれを踏まえて、股関節の歪み改善とお尻、太ももの引き締め効果のある

  

バックランジとフロントランジを行いました。

 

家でも簡単にできるメニューですので、ぜひ続けてほしいですね。

 

 

 

 

 

● 加圧トレーニング  20分 2,700円 / 40分 4,900円 (税抜)     

 

 

 

● Physion MD フィジオン (筋肉量測定器)

  (加圧トレーニングorボディケアを受けた方のみ)

  

   

  

yoyaku2

  
    
    
   

 
加圧トレーニングはコチラ↓
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