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加圧をすると血管はどうなるの?


「加圧トレーニング」って、どんなトレーニング?

   

  

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」です。

  

専用の器具とベルトを使って、腕の付け根または脚の付け根にベルトを巻いて行います。

  

ベルトに空気を入れて、個人に合った適切な圧をかけながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。

 

 

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加圧トレーニング  
20分 2,700円 / 40分 4,900円 (税抜)
 
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「加圧トレーニング」基礎知識

   

  

血流の動脈側を程よく制限し、静脈側を強めに制限することで腕と脚に血液が多く滞留し、

 

普段あまり使わない毛細血管までに血液が流れるようになります。

 

  

加圧トレーニングを行うと、負荷が軽くても筋繊維の動員率が高まって、さらに酸素不足になることで

 

血液中の乳酸濃度が急激に上昇します。

 

加圧時に高まった乳酸が筋肉内にある受容体を刺激して脳下垂体から成長ホルモンの分泌を促進させます。

   

  

増加した成長ホルモンは体脂肪を燃焼させ、遊離脂肪酸として血中に放出します。

  

さらに、体内を循環した成長ホルモンは身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼします。

 

 

  

   

   

どうして「血行」が良くなるの?

    

  

人間の身体を循環している血液は、心臓から送り出され大道ゆくには大動脈に入って全身に送られます。

 

全身を巡った血液は、静脈にのって心臓へと戻ってきます。

 

太い動脈と静脈の両方が通る腕や脚の付け根部分を加圧することで、心臓より上部は一時的に血流が

 

減少した状態になります。 すると、脳は危険を感じて血流を増やすよう脳から心臓に指令を出します。

 

その結果血流が増え、毛細血管の隅々まで血流が行き渡り、血管が拡張します。

 

  

加圧と除圧の繰り返しにより毛細血管の数が増えることで血行が良くなるのです。

   

  

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「加圧トレーニング」血管が若返る? 

 

  

血管は加齢によって硬くなり、血液を送る力が弱くなってきます。

 

特に血管の最内層にある血管内皮細胞は、血管の健康状態を維持するのに非常に重要な役割を果たしています。

  

 

血管内皮細胞は一酸化窒素(NO)を生成し、健館壁の収縮・弛緩(血管の硬さ・やわらかさ)をはじめとして、

  

血管壁への炎症細胞などの調節を行っています。

  

炎症細胞とは、炎症を引き起こしたり悪化させる細胞のことをいいます。

   

  

加圧トレーニングを継続的に行うと、この一酸化窒素が分泌されるようになり、血管内皮細胞が若返り、

 

増加するという臨床研究データが出ています。

 

 

 

 

 

入会金、月会費等は一切ございません

  
どうぞお気軽にお越しください。

  

   

 

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