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乾燥対策、加湿器なくてもOK!


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空気が乾燥すると肌の潤いがなくなりカサカサの乾燥肌敏感肌になってしまいます。

 

空気の乾燥は肌への悪影響だけではなく、呼吸器系の粘膜を傷め、体内にウィルスが入りやすくなってしまいます。

 

特にインフルエンザウィルスは乾燥を好みます。

 

湿度を50%以上に保つことでウィルスは激減するそうです。

 

また湿度を上げることで体感温度も上がるので、室温は低くても部屋は暖かく感じます。

 

エアコンの設定温度も低くてすむので、経済的ですね。

  

 

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乾燥対策はいろいろありますが、オススメは、灯油ストーブの上にヤカンを置いて蒸気を発生させる方法です。

 

すでに灯油ストーブお持ちの方には取り入れやすい方法ですね。

 

加湿器も手軽な方法ではありますが、掃除を怠っていると、タンク内の水の菌やフィルターに付着している

 

菌が繁殖し、その菌も一緒に微粒子化され、それを吸い込む

 

『加湿器病』と言われるアレルギー性の肺の病気になってしまいます。

   

   

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その点、ヤカンによって発生される蒸気は安心ですね。 

 

さらに薬局などで購入できるハッカ油など、お好みのオイルを数滴垂らすことで、

 

ノドのイガイガが軽減されたり、リラックス効果が手軽に得られます。

    

 

  

暖冬と言われている今年の冬ですが、いよいよ寒くなり乾燥もしてきましたね。

   

インフルエンザが流行する季節です。

    

うがい、手洗い、加湿! 

 

そして加圧トレーニングで風邪菌に負けない身体づくりもしましょう!!

  

 

  

 

 

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