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ジョギング後には加圧トレーニングがオススメ!


ボルダリングがご趣味のお客様がお越しくださいました。

    

  

 

今回はいつもよりも少しだけ軽めのトレーニングでしたが、汗をかかれるまでしっかりとこなされました。

 

お疲れ様です。

    

    

軽めのメニューにしたのは、駅伝大会に出場するために日々走りこんでお疲れとのことだからです。

  

もう何十年の続く歴史ある大会に、1チーム6名で参加されるそうです。

   

個人の走り込みはもちろんのこと、チームメイトとの合同練習もあったりと、

 

大変頑張っていらっしゃいます。

      

   

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まずは、基本の腕立てです。

この辺はラクラクこなされます。 

  

   

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ご覧いただいている以上にキツイですよ。

10回を3セット!  全然軽めではないような・・・ 

  

  

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基本のダンベルです。 

もうかなり腕が重くて重くて仕方がありません。 

   

 

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続けて体幹を鍛えていきます。

体幹を鍛えることは、どんなスポーツに対してもとても有効なので、しっかりやりましょう。

   

  

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体幹トレーニングは派手な動きではありませんが、ジワジワを効いてきます。

見た目よりもかなりハードですよ。 

 

  

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下半身のトレーニングです。

日々走り込んでお疲れの様なので、かなりキツくなっているはずです。 

あと少し、頑張りましょう! 

 

  

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最後のメニュー、イスを左右にまたぎます。

約40センチのイスをまたぐのももうツライです。 おつかれさまでした。 

   

     

  

駅伝大会に秘密で応援に行こうと思っていたのですが、都合がつかず行けずじまい。残念です

 

次回お越しの際に結果をお伺いしたいと思います

  

   

 

 

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練習後のケアとして、加圧トレーニングをオススメしています。  

 

  
加圧トレーニングは脚の付け根に加圧専用の空圧式ベルトを巻いて(腕の付け根も同様に)

軽い負荷で運動をします。

  

乳酸が溜まり、ベルトを外すとその乳酸が一気に流れ、脚がとても軽くなります。

 
練習後の早めのケアで、次の日に疲れを残しません。

  
  

ジョギング後に当店にお立ち寄りいただいて、一度試してみませんか? 

 

体験した方にしか分からない、フワッとしてスッキリとする感覚を味わってみてください。

     

   

    

またダイエットが目的の方は、加圧トレーニングをしてから走ることをおすすめします。

 
加圧トレーニングで成長ホルモンを出してから有酸素運動をすることで、

 

加圧トレーニングをしないで走るよりも、より多くの脂肪を燃焼することができるからです。 

 

 

 

マラソン、ダイエット、筋トレなど、みなさまお一人お一人に合ったメニューをご提案いたします。

 

 

 

 

 

入会金、月会費等は一切ございません。

 
どうぞお気軽にお越しください。

 

 

 

 

 

加圧トレーニング  20分 2,700円 / 40分 4,900円 (税抜)     

  

 

 

 

   

  

yoyaku2

  

 

 

 

 

加圧トレーニングはコチラ
takumi-field.jp/product_type/training/   
 
 
 
 
 
タクミフィールド
www.takumi-field.jp
042-595-6234 
 
 
 
JR中央線立川駅南口から徒歩3分

 
多摩都市モノレール立川南駅から徒歩2分 
    
中央線中央特快

新宿駅から 26分 / 三鷹駅から 13分 / 国分寺駅から 6分 
 
南武線

川崎駅から 58分 / 登戸駅から 28分 / 府中本町駅から 13分

 

  

 

TAKUMI FIELD

住所   〒190-0023
     立川市柴崎町2-3-13 堀場ビル1階
アクセス JR立川駅南口より徒歩3分
     多摩モノレール立川南駅より徒歩2分
TEL    042-595-6234
MAIL   info@takumi-field.jp
営業時間 11:00~22:00(最終受付21:30)
定休日  年末年始・夏休み

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