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股関節を滑らかにしてスムーズな歩きを


今年もあとわずかとなりました。

 

2週に1回、フェイシャルエステの後に来てくださるお客様がお越しくださいました。

 

今年ラストの加圧です。頑張りましょう!

    

お肌の調子はなかなかいいですよ。

   

    

 

少し体調がよくないとのことで、全てのメニューをイスに座ったまま行いました。

 

 

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まずは準備運動の3点セットですが、「加圧8(エイト)サイクル」で行いました。

  

3点セットを8段階に分けて徐々に圧を上げていくという新しい加圧の施術方法です

  

圧を緩やかに上げていくため、血栓の心配がなく、高齢者にも行える施術方法です。

    

 

DSCN5105

 

 

次に、膝からつま先までの脚の上げ下ろしです。

 

 

DSCN5106

 

  

簡単な動作ではありますが、座ったまま行うことで結構腹筋も使うんですよ。

  

 

DSCN5107  

 

  

次は膝で横に八の字を描きます。

 

股関節を滑らかにする効果があります。

  

  

DSCN5109

  

  

両脚同じことをやってみても、意外と左右差があるのが分かります。

 

どちらか一方はスムーズに描けても、もう一方はどこかぎこちなくなってしまいます。 

  

 

皆様もイスに座ったまま試してみてください。

  

ぎこちない方の回数を増やして、左右差をなるべく減らしましょう。

  

  

DSCN5110

  

  

毎日行うことで、股関節を滑らかに動かせるようになりますよ。

 

股関節が滑らかになることで膝への負担が軽減されスムーズに歩くことができます。

 

スムーズに歩けることでつまづき防止にもなります。

  

きれいなフォームで歩けることでお尻や太もも、腰の痛みなどが軽減されることもあります。

 

 

 

イスに座ったままできますので、食事の後などのちょっとした時間にも行うことができます。

  

一度試してみてはいかがですか?  

  

  

  

  

入会金、年会費ナシ!   

 

  

加圧トレーニング  20分 2,700円 / 40分 4,900円 (税抜)     

  

 

 

   

  

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加圧トレーニングはコチラ
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