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バランスディスクで体幹トレーニング


今回は1週間ぶりにお越しくださいました。

  

このところ顔のむくみを解消するために上半身のトレーニングを行ってきましたが、

  
1週間前に加圧をしたばかりでむくみがなかったので、

 

今回は久しぶりに下半身のトレーニングを行いました。

      

   

   

「久しぶりで出来るかな~・・・」と不安そうにされていらっしゃいましたが、

   

半年間通い続けた成果が着実に出ています。 しっかりできましたよ~

   

  

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準備運動の3点セットが終わって、まずはバックレイズです。 

  

床に手をついて、片足ずつ後ろにしっかり上げます。 いつものように、とても姿勢がキレイですね。

   

    

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次は、新しいアイテムの登場です。 バランスディスクです。 

  

直径約30センチほどの空気の入っている小さなクッションです。

   

この上に立ったり座ったりすることで、体は自然にバランスを取ろうとして、体幹が鍛えられるというものです。

  

  

  

「立つだけでもタイヘ~ン!」とおっしゃっていましたが、そうなんです。

 

簡単そうに見えますが、立つだけでも意外と大変なんですよ。

  

しばらくバランスディスクの上に立っていて、下りた時には体がじわじわと温まっているくらいです。

 

体中の細かい筋肉にまで刺激が与えられている証拠ですね。 

  

  

DSCN4968

  

   

そこからバランスディスクの上でスクワットです。

  

「えーーっ!できなーい!Σ(・□・;)」 とおっしゃっていましたが、

 

安心してください、ちゃんとできていますよ♪

    

   

しっかりと踏ん張って、体中でバランスをとりながら美しいスクワットです。

  

半年間で体がだいぶ変化したのが分かります。

 

 

血行もずいぶんとよくなっています。ベルトを外した後も膝下まで流れてくるのが分かりました。

  

これからますます寒くなるので、もう少しめぐりをよくしたいですね。

   

頑張りましょう! 

 

  

 

 

タクミフィールドでは、みなさまおひとりおひとりに合わせたメニューをご提案いたします。

 

・「もっと脂肪をおとしたい!」

・「筋肉を着けたい!」

・「肩こりをスッキリさせたい!」

・「むくみをとりない!」

・「冷え性を改善したい」などなど・・・

 

みなさまのご希望をおっしゃってください!

 

加圧トレーニングは圧の強弱、トレーニングの内容で、ご希望の身体に近づけることができます。

  

   

   

また、不定期開催ではございますが、加圧トレーニングの無料体験も行っております。

 

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。

  

  

  

   

 

  

加圧トレーニング  20分 2,700円 / 40分 4,900円 (税抜)     

  

   

  

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