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体重よりも体型  筋肉で引き締まったすっきりボディ!


筋肉の多い人と脂肪の多い人、同じ体重ならどちらも見た目は同じだろうと思ってませんか?

  

実は筋肉の多い人の方が全体的に締まって見えます。

  

これは、脂肪と脂肪以外の組織(だいたい筋肉と骨)の密度の違いからきます。

 

脂肪よりも筋肉の方が密度が高く、同じ重さでも体積は小さくなるので、

 

筋肉が多い人の方が痩せて見えるのです。  

 

 トレーニング

 

 

  

   

   

参考までに・・・

  

  

脂肪組織の密度=0.9007g/cm3

脂肪以外の除脂肪組織(≒筋肉&骨)の密度=1.100g/cm3

  

  

脂肪の方が密度が小さい(水に対する比重が小さい)ので、脂肪の多い人の方が水に浮きやすいのですね(;^^

     

    

   

同じ大きさだと脂肪の方が軽いので、同じ重さにした場合脂肪の方が体積が大きくなるのです。

    

     

    

ちなみに100gでの体積を比較すると

 

    

脂肪組織 :100g÷0.9007g/cm3=111cm3

除脂肪組織:100g÷1.100/cm3=91cm3 

    

除脂肪組織と脂肪組織の体積比は 約1:1.2 となります。

    

  

つまり、同じ重さだと脂肪の方が「約2割増し」で大きく見えるのです・・・( ̄□ ̄;)

     

    

体重ばかり気にされている方、少なくないのでは?

     

でも、見た目大事だと思いませんか? 
  
他人から見えるのは体重ではなく、体型ですよ。

 

 

 

 

 

yoyaku2

      

    

    

筋肉量を増やすことは見た目もさることながら、太りにくい身体にもなります。

 

よく女性のお客様から「筋肉ムキムキにはなりたくないんですが、大丈夫ですか?」と聞かれますが、

  

 ほとんどの方は筋肉ムキムキにはなりません、というよりも筋肉ムキムキにはなれません。

  

相当ハードなトレーニングやハードな食事制限をして作り上げるものなので、

 

まず、普通の生活をしながら、週1回程度の加圧トレーニングでしたら筋肉ムキムキにはなれませんので、ご安心ください。

   

引き締まった身体を目指しましょう!  

 

  

 

今から筋肉量を増やしておくことで、歳を重ねても自分で動ける身体でいられます。 

     

適度な運動を続けることで、すっきりボディを目指し生活の質を向上させましょう!

  

 

 

 

 

加圧トレーニング  
20分 2,700円 / 40分 4,900円 (税抜)

 

 

 

 

yoyaku2

 

 

 

  
  
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