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「秋バテ」解消に加圧トレーニング! ~自律神経の乱れを整えます~


「秋バテ」解消に加圧トレーニング! 自律神経の乱れを整えます

 

夏の暑さも落ち着いて、朝晩は涼しくなりましたね。

 

みなさまいかがお過ごしでしょうか?

  

  

ところで 「秋バテ」 ってご存知ですか?

  

猛暑も過ぎて涼しくなったのに、夏バテ同様に体のだるさや疲れやすかったり、

  

夏の季節に溜まった疲れや気候の変化(低気圧)などからなるようです。

   

 

  

これには自律神経の乱れが大きく影響しています。

   

   

 

夏の暑さのなか、寒暖差5~10度以上あるところの出入りを繰り返すことで、自律神経に負担がかかります。

  

いつもクーラーの利いた部屋にいて汗をかかないと、暑さに対して体温調節がうまくできず自律神経の乱れにつながります。

  

また、気候の変化(低気圧)により血管が拡張され副交感神経が優位となり、お昼の時間帯でもやる気が出なくなることがあるそうです・・・

   

 

自律神経が正常に働いていると、暑い時には汗をかいて体温を下げる、寒い時は熱を発して体温を上げるということで体温調節を行い、気候の変化にも順応できます。

    

暑いときに汗をかくことも大事なのですね。

    

   

   

乱れた自律神経を整えるには、入浴(温めにゆっくり)や適度な運動が必要です。

   

  

特に加圧トレーニングを行うと、交感神経⇔副交感神経を大きく変化させるので、

自律神経のバランスを良くし安定させると言われています。

   

 

 

ぜひ、秋バテ解消に加圧トレーニングをしてみませんか?

 

 

 

 

 

 

yoyaku2

 
 

 
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