スタッフブログ

スタッフブログ 詳細

セルフストレッチと加圧で肩こり改善!


DSCN3548

 

 
出勤途中の電車の中でのひとコマ・・・

  

 

私を含め7名ほどの方が、つり革につかまり立ってました。

  

ふと気がついて周りを見回すと、みなさん同じ姿勢・・・

  

  

そう!片手にスマホを持ちうつむいた姿勢です。

  

この姿勢、最近の首肩まわりの凝りの原因に多いんですね。

  

 

頭って結構重いのです。 個人差はありますが約5、6kgはあると言われています。

   

その「重さ」を首肩まわりの筋肉で支えています。

 

ましてやうつむき姿勢では更に重さは増していきます。

  

長時間その姿勢を維持するのですから、筋肉の緊張疲労は相当なものです。

  

また、うつむき姿勢は、顔のたるみの原因にもなるそうです・・・( ̄□ ̄;)

 

 

 

私も本を読んだりスマホいじったりと、気づくとうつむき姿勢になっていることがあります。

 

最近はなるべく外の景色を眺めるようにしています。

 

視力改善にもなりますし、色んな発見があったりと気分転換にもなります。

 

それに、流れる景色を目で追うことで、動体視力を鍛えて反応速度の改善をしております。。。

  

  

 

みなさんも、あまり集中しすぎずに、時々外の景色でも眺めてみてはいかがでしょうか。

   

肩こり改善にはストレッチと加圧が効果的です。   

 

ぜひお試しください。

 

  

 

 

セフルストレッチ

左手は座っている椅子につかまり、左肩を落とします。

右手で首を斜め前に倒して首筋を伸ばします。

反対の手でも行います。

 

 

 

加圧トレーニング  20分 2,700円 / 40分 4,900円 (税抜)

 

 

 

yoyaku2

 

  

加圧トレーニングはコチラ
takumi-field.jp/product_type/training/
 
ボディケアはコチラ
takumi-field.jp/product_type/body/
 
リフレクソロジーはコチラ
takumi-field.jp/product_type/reflexology/

 

 

 

 

JR中央線 
立川駅南口から徒歩3分
多摩都市モノレール立川南駅から徒歩2分
 
中央線中央特快
新宿駅から 26分 / 三鷹駅から 13分 / 国分寺駅から 6分
 
南武線
川崎駅から 58分 / 登戸駅から 28分 / 府中本町駅から 13分

 

TAKUMI FIELD

住所   〒190-0023
     立川市柴崎町2-3-13 堀場ビル1階
アクセス JR立川駅南口より徒歩3分
     多摩モノレール立川南駅より徒歩2分
TEL    042-595-6234
MAIL   info@takumi-field.jp
営業時間 11:00~22:00(最終受付21:30)
定休日  年末年始・夏休み

一覧を見る

  • facebook
  • twitter
  • mixi