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加圧でボルダリングが上達!


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こんにちは スタッフ佐々木です。

  

暑くなってきましたね。。。

  

  

ボルダリングが趣味のお客様がご来店されました。

 

 

最近、また新たなルートを制覇されたそうで、加圧効果が徐々に出てきました!

 
直近では4つのルートを制覇されたそうです。

 
登っている映像を拝見しましたが、難しそうな壁を軽々と登っていた姿に驚きです。

 

趣味が上達するとより楽しくなりますよね。

 

  

 

だいぶ慣れてきましたので、今回もまた圧を少し上げてみました。

  

ものすごい汗をかきながらも、見事にメニューをクリアーされました!(;^^

  

途中の水分補給で、本当においしそうに水を飲まれてました。

  

   

 

運動時の水分補給は大事です。

   

  

人間の体は約60%が水分でできています。

 

体内の水分が不足すると血液がドロドロになって循環が悪くなるので、頭痛や体温上昇、

 

脈拍が上がったりと体調が悪くなります。

  

 

だからといって、やたらと水分を取るのも良くありません。

   

一度に大量の水分を取ると内臓に負担がかかって、体がだるくなったりします。

  

  

 

一回に少ない量(コップ一杯程度)を何度かに分けて、運動中だけではなく

 

その前後にも飲むのがいいです。

  

基本的に運動前後の体重変化は水分量ですので、減った体重分の水分補給が必要となります。

   

 

  

また注意したいのが、大量に汗をかくと水分以外にも塩分などのミネラルも排出されるので、

 
これらの摂取も必要になります。

   

ミネラルウォーターが一番良いのですが、

 

スポーツドリンクを飲まれるときは糖分の採り過ぎに気を付けて下さい。

  

そのまま飲むより、半分くらい水で薄めるといいですね。

  

    

 

特にこれから暑くなりますので、熱中症にも注意が必要です。

 

のどが渇いたと感じる前に、水分補給をすることが大事です。

  

  

 

みなさん、これから夏に備えて体調管理にはお気を付けください。

  

 

 

 

加圧トレーニング  20分 2,700円 / 40分 4,900円 (税抜)
 
 

JR中央線 立川駅南口から徒歩3分 / 多摩都市モノレール立川南駅から徒歩2分

 
中央特快で新宿駅から 26分 / 三鷹駅から 13分 / 国分寺駅から 6分
南武線で川崎駅から 58分 / 登戸駅から 28分 / 府中本町駅から 13分   

TAKUMI FIELD

住所   〒190-0023
     立川市柴崎町2-3-13 堀場ビル1階
アクセス JR立川駅南口より徒歩3分
     多摩モノレール立川南駅より徒歩2分
TEL    042-595-6234
MAIL   info@takumi-field.jp
営業時間 11:00~22:00(最終受付21:30)
定休日  年末年始・夏休み

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