ボルダリンが趣味のお客様がいらっしゃいました。

加圧トレーニングでは一種目3セットを基本に行っております。

前回まで下半身メニューのランジがこなせないのが悔しく、ご自宅で自主練されたそうです。

今回はその甲斐もあって、いつもの2セットをこなし更に2.5セットまでクリアーできました！

またまた気合いが入っております！！

更にすごいことに、とても天気が良い日でしたので、

加圧トレーニング後はご自宅まで徒歩で帰られました！
確か4,50分かかるとおっしゃっていたと思います。
最近ますます気合が入られて、自宅でトレーニングしたり、徒歩でお帰りになられたりと、
素晴らしいですね。

加圧トレーニング後の有酸素運動は、脂肪燃焼にかなり有効的です。

ダイエットをしたい方は、加圧トレーニング後に有酸素運動をすることをおすすめします。

ところで・・・
何事においてもモチベーションは大事ですよね。

モチベーションって、動機づけとも言われますが、行動を起こすためのキッカケみたいなものですね。

この動機づけには外発的なものと内発的なものがあります。

外発的なものとは、報酬（金銭、賞賛など）がもらえるから頑張るとかです。

例えば、このトレーニングをすることでみんなからカッコいいと言われたい！

つまり人から褒められる事が目的で、それを達成するためにトレーニングを行う、みたいな感じです。

内発的なものとは、好きだから、楽しいから、上手くなりたいなど、
それをすること自体が目的になっている、達成感ですね。

物事を継続していくには内発的な動機の方がいいですよね。

好きこそ物の上手なれ、でしょうか。

しかし、何かを始めるには動機は何でもいいのです。まず始めることが大事です。

続けていくうちに達成感を味わって、だんだん好きになっていくこともあります。

みなさんも、カッコいいと言われる身体づくりしませんか？

加圧トレーニング　　
20分　2,700円　／　40分　4,900円　（税抜）

JR中央線　立川駅南口から徒歩3分　／　多摩都市モノレール立川南駅から徒歩2分

　
中央特快で新宿駅から 26分　／　三鷹駅から 13分　／　国分寺駅から 6分
南武線で川崎駅から 58分　／　登戸駅から 28分　／　府中本町駅から 13分　　

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