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血管は筋肉でできている! 加圧トレーニングで血管を鍛えよう!


ご存知でしたでしょうか?

血管も筋肉でできているんですよ。

他の筋肉と同様に鍛えないと年齢とともに衰えていってしまいます。

 

血管を鍛えるといっても一体どうやって?と思いますよね。

実は加圧トレーニングが血管を鍛えるのにはとても適したトレーニング方法なんです。

 

 

≪血管の働き≫
血管は全身に廻っていて、その中を流れる血液によって酸素や栄養素が運ばれています。
また、二酸化酸素や老廃物を肺、腎臓、肝臓に運んでいます。
この連携がうまくいかなくなると、さまざまな病気を引き起こしてしまいます。

 

 

≪血管が弱ってしまうと≫

心不全、心筋梗塞、動脈硬化、脳梗塞、脳出血、糖尿病などの病気を引き起こしてしまいます。

 

 

≪血管を強くするには≫

加圧トレーニングが効果的!!

 

 

≪加圧の効果とは?≫

 

・新陳代謝が上がる
・血管の弾力が増し血管年齢が若くなる
・成長ホルモンが急上昇
・筋力アップ
・アンチエージング 
・けがや病気のリハビリとしても取り入れられている

 

 

≪加圧トレーニングのやり方≫

・腕や足の付け根に専用のベルトを巻き適切に締める
・腕や足に血液を溜め込んだ状態で軽いストレッチやダンベル運動を行う
・加圧ベルトをはずして一気に血液を流す
・血流を制限していたため勢いよく流れる

 

これによってさまざまな効果が得られる (血行促進、成長ホルモンの分泌など)

  

 

加圧トレーニングで血管は強くなる!!

  

 

加圧ベルトを巻くと腕や足に血液がたまってくるので血管が拡張します。
このあと、加圧ベルトをはずして一気に血液を流し、人工的に血管を拡張させます。

 

            ↓

 

これを続けると血管の弾力が増してきます。

 

            ↓

 

溜まった血液が行き場を求めて新しい血管を作ります。

 

            ↓

 

その結果全身の血管が若返ります。

 

 

丈夫で弾力のある血管により、体の隅々まで栄養が行き渡り、細胞がいきいきと蘇ります。
それにより病気に負けない健康な身体を手に入れることができるのです。

 

 

まずは加圧トレーニングで健康な血管づくりを目指しましょう。
美と健康は1日にしてならず。
まずは1週間に1回、20分の加圧トレーニングを始めてみましょう。

 

  

 

加圧トレーニング  
20分 2,700円 / 40分 4,900円 (税抜)

 

 

 

 

yoyaku2

 

 

 

 

 

 

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