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加圧トレーニングでダイエット 継続中!!


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スタッフ小泉です。

加圧トレーニングでダイエット、頑張ってます。 なんとか続いています。

加圧のダイエット効果も少しずつ出てきています。

今回もアスリート用ベルトを使用してのトレーニングです。

 

・グーパー運動 30回

・圧を上げて 30回

・1㎏のダンベルを使用してアームカール 30回×3セット

・腕立て 30、20、15回

 

体幹

・フロントブリッジ 30秒×3回

・サイドブリッジ 左右 各30秒×3回

 

・グーパー運動 30回

・圧を上げて 10回

・さらに圧を上げて 5回

・スクワット 40、30、20回

 

久しぶりに腕立てをしたので、体幹の時は腕がプルプル震えて、体を支えるのがやっとでした。

最近、背中のあたりがスッキリしてきたと言ってもらえるようになりました。

加圧のダイエット効果が出てくると、ますますやる気も出てきます。がんばりまーす!

  

 

 

加圧トレーニング  
20分 2,700円 / 40分 4,900円 (税抜)

 

 

立川駅南口から徒歩3分、入会金なし!月会費なし!

お気軽にお越しください。

 

 

 

 

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TAKUMI FIELD

住所   〒190-0023
     立川市柴崎町2-3-13 堀場ビル1階
アクセス JR立川駅南口より徒歩3分
     多摩モノレール立川南駅より徒歩2分
TEL    042-595-6234
MAIL   info@takumi-field.jp
営業時間 11:00~22:00(最終受付21:30)
定休日  年末年始・夏休み

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