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加圧トレーニング後の有酸素運動~歩く姿勢も美しく~


スタッフ小泉です。

加圧トレーニング後の有酸素運動はダイエットに効果的ということで、トレーニングを受けた日は歩いて帰宅するように心がけています。

先日、いつものように加圧トレーニングを受けた後、トレーナーさんから歩き方の指導をしてもらいました。

どうやら私の歩き方はクセがあるようで・・・

美しく歩くための3つのポイントを教えてもらいました。

 

その1:背筋をピーン!と伸ばす。頭の上を何かで引っ張られているイメージ

その2:足の指で地面をしっかり蹴って歩く

その3:出来るだけ大股で

 

この3つを注意して、40分間歩いてみました。

いつもよりも早く体が温まり、15分くらいで汗が出てきました。

普段あまり使えていなかったみたいで、足の指もジーンとしてきました。

いつもと同じ道を歩いたはずなのに、こんなにも違いが出てしまうなんて驚きです!

まだぎこちなさはありますが、意識しなくてもこの歩き方が出来るように習慣にしたいと思います。

加圧トレーニングで筋肉をつけ、有酸素運動で脂肪を燃焼!

加圧トレーニング後の有酸素運動はダイエットに効果的なので、もう少し多めに取り入れたいと思います。

がんばります!!

 

 

 

加圧トレーニング  
20分 2,700円 / 40分 4,900円 (税抜)

 

 

立川駅南口から徒歩3分、入会金なし!月会費なし!

お気軽にお越しください。

 

 

 

 

yoyaku2

 

 

 

 

JR中央線 立川駅南口から徒歩3分 / 多摩都市モノレール立川南駅から徒歩2分

 
中央特快で新宿駅から 26分 / 三鷹駅から 13分 / 国分寺駅から 6分
南武線で川崎駅から 58分 / 登戸駅から 28分 / 府中本町駅から 13分 

 

 

 

TAKUMI FIELD

住所   〒190-0023
     立川市柴崎町2-3-13 堀場ビル1階
アクセス JR立川駅南口より徒歩3分
     多摩モノレール立川南駅より徒歩2分
TEL    042-595-6234
MAIL   info@takumi-field.jp
営業時間 11:00~22:00(最終受付21:30)
定休日  年末年始・夏休み

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